1、当你感到伤痛的时候，就去帮助那些和你一样伤痛的人，你一定会感受到真正的快乐。

2、当你在抚慰他人心灵的时候，你的心灵也会得到治愈。

3、你的痛苦能够让欢笑来解除。

4、无论世界给你怎样的痛苦，你都能够笑对一切，给自己一个希望，给自己一个梦想，给自己一个去帮助别人的机会，因为这个世界需要你。

5、宽恕伤害你的人，这样你才会彻底告别那被伤害的痛。

6、鼓励别人，会减少你的痛苦。

7、想哭的时候不要忍着，放声的哭出来，流泪不是说明你懦弱，而是在清洗你灵魂。

8、不要去做伤害别人的事情，多给这个世界贡献一点美好，你的内心就会多一点快乐。

9、想尽一切办法去化解、远离使自己痛苦的东西，尽量将自己的时间用在可以让自己的快乐的事情上面。

10、今天你快乐了，明天会留下快乐的回忆，今天你若痛苦了，那明天你就会留下痛苦的回忆，你想拥有快乐的回忆，就让自己快乐的度过每一天。

11、无数事实证明，任何痛苦都是可以走出来的，只要你不沉溺于其中，你走出痛苦的速度就会很快。

12、一定要原谅别人，虽然这做起来确实有些困难，但原谅别人真的会让人告别痛苦。

13、痛苦的时候你可能会感觉一切都是阴暗的，但是你必须给自己找到阳光，听积极的歌曲，做运动，与你信任的人聊天，或努力工作，不要做负面的事情，这样你的痛苦会很快消除。

14、告别痛苦不用求速，每天积极一些就可以。

15、给自己一个幸福的目标，无论你在怎样艰难痛苦的环境下，你都要坚持挺过去，幸福能够抚慰你的一切痛苦，只要你愿意，你的幸福一定能够实现。

16、每个人的生命中都有痛苦，每一次痛苦的跨越都会让你的幸福感多一些。

17、面对痛苦是走出痛苦最有效的方式。

18、不属于自己的东西一定要放手，属于自己的东西一定努力追求。

19、不要浪费一点时间用在能够使你痛苦人身上。

20、想要不痛苦要么你释怀，要么你用幸福填补。